到了每一年的尾聲，我總會問自己：
- 這一年，教會了我什麼？
- 我成長了多少？
- 還有哪些地方，可以做得更好？
2025 年對我來說，更像是一段高壓與轉折並存的旅程－
有換工作的衝刺、有旅遊的奔放、有對自己的高標準與緊繃，
也有低落、迷惘，以及慢慢釐清方向的過程。
這一年，不只是完成了多少事，
更是在跌跌撞撞之中，更認識自己。
如果可以，不妨和我一起做一次年度回顧。
刻意地停下手邊的事，
把注意力從外界拉回來，放回自己身上，
整理與回想 2025 的美好、成長與轉折。
以下這 14 個自我提問，與蕃茄小姐一起記錄、一起回答，
你也可以寫出自己的版本。
看看自己走過了哪些路、跨越了哪些障礙，
也為 2026 鋪路－
把那些做到一半的事、想做很久的事，
甚至那些曾經有遺憾與後悔的事，
繼續完成！
一、2025年度回顧：這一年教會了我什麼？
1. 怎麼定義2025？緊繃與浮躁的一年
如果用一個詞形容 2025 年的身心狀態，我會說－浮躁而緊繃。
這一年，我換了新工作，在職涯轉換的空檔安排旅遊，又給自己設下許多自我要求，例如運動與飲食管理。每一件事單看都很好，但放在同一時間軸上，就變成一種無形又緊密的壓力。
我常常把時間填得很滿。
因為我害怕錯過，害怕後悔。
假日安排沒嘗試過的活動，回家看書精進專業，檢視自己在工作上的表現。這樣的生活表面看起來充實，但其實也讓我非常疲累。
真正讓我意識到「需要休息」的，是那種環境轉換頻率太高的狀態－
從工作到旅遊、從學習到社交，每件事都來得太快，我幾乎沒有空間消化。
直到四月時進入新公司兩個月後，經過兩個月的試用期通過，可以開始居家辦公，我的生活才慢慢有了轉機。
居家辦公，對我來說不只是單純的工作形式改變，而是一種節奏的重整。
我開始能慢慢體會與接收家人與朋友的生活細節，與男友有更多時間相處，也能更常回家參與家人的生日與節日。甚至多出時間接案、建立部落格，累積經驗與額外收入。
那段時間我瞭解到：真正的效率，不是把時間填滿，而是讓生活有呼吸的空間。
2. 情緒起伏與內在轉折
如果回顧 2025 年的情緒，我會說：
焦慮、期待、低落與平靜，都曾同時存在。
這一年我完成了很多事－
工作轉換、旅遊（香港、澳門、苗栗、北京、土耳其）、陪伴重要的人、嘗試油畫與油畫棒、研究族譜、做版畫與苔球、接 SEO 案子、架設 WordPress、Tufting 手作、看展覽……
回頭看，其實我做了不少事情，也閱讀了不少書。
這些經驗都慢慢內化成養分。
但在這些表面的充實之下，我也經歷了一段低落－
對台北的生活感到厭倦。
那種厭世感，讓我變得不太平靜，甚至有些怨天尤人。我總覺得環境不對、城市不適合我，卻忽略了一件事：
我一直把台北當成「宿舍」，卻期待它給我歸屬感。
是男友在聊天中，讓我看見，我一直向外尋找答案，卻沒有回頭看自己的現狀與目標。我所感受到的矛盾，其實來自於「生活期望」與「現實選擇」的不相符。
那是一個很重要的轉折。
最大的結，不在城市，不在工作，而在我自己。
想看更多：是真的想離開家鄉，還是從未替自己選擇？給北漂與離家工作者的一封信
3. 關係與陪伴：當我慢下來，更能體會身邊的人的重要性
2025 年另一個重要的轉變，是我慢下來之後，更能感受到關係的重量。
- 友人阿謙總是在我焦慮時陪我聊天，聽我訴說生活與感情的困擾。
- 友人阿巧帶我去看海、看山、吃美食，陪我走過倦怠期。
- 家人接住我的抱怨，也提醒我如何更成熟地面對問題。
- 男友這幾年來的成長更讓我意外。過去溝通過的事情，他會慢慢改變，學會處理自己的情緒，也幫我拆解情緒的根源。在小爭執中，他不再硬碰硬，而是一起分析問題。
這些關係讓我理解一句話：
當我和對的人在一起時，我會感覺被理解、被接住，也一同成長。
慢下來，讓我更珍惜這些陪伴。
4. 我從哪裡獲得能量？工作、創作與成就感
2025 年，我做了很多創作嘗試－油畫棒、版畫、苔球、SEO 接案、架設網站、看展覽（威廉透納、MET 羅伯特雷曼、維也納美景宮百年花繪展、草間彌生）……
還有旅遊帶來的巨大養分。
尤其是十月底與男友一同前往土耳其，以及與家人去澳門，那些旅行讓我再次確認，我非常喜歡透過人文與環境去認識世界。
我發現，我是一個從外在的人事物中獲取能量的人。
透過接觸不同的人與事，我會用不同角度去認識身邊的親朋好友，也重新認識自己。
5. 生活節奏的重整：2025像是Gap Year
如果要為 2025 下一個總結，我會說－
這一年像是我的 Gap Year。
不是完全停下來，而是重新整理步調。
從高度緊繃，到慢慢有自主感；
從焦躁，到開始細細品嚐生活。
旅行、自然、社交與獨處，都是我不可或缺的平衡方式。
沒有什麼可以取代人情的溫暖、自然的美好，以及與自己對話的踏實感。
二、整理與釋放：我要帶走什麼？放下什麼？
6. 我想保留的
- 我想保留嘗試新事物的積極性。
- 我想繼續挑戰工作上的困難。
- 我想靠近更自由的生活－或許是全遠端、回家鄉，或是新的社交網絡。
我知道現在的每一個選擇，都在慢慢導向我心中理想的生活。
7. 我願意放下的
我願意放下過度在意表現的壓力。
很多時候，我在人際與工作中想表現得很好，甚至在雙方都忙碌時還硬要顧好兩邊。最後累的，總是自己。
時間就是這麼多。
我需要學會排序、留白、退一步。不能貪心。
否則只會兩邊都顧不好，還耗盡自己的所有心力。
三、2026期許：我想怎麼活？
如果說 2025 是重整節奏的一年，
那麼 2026，對我來說是重新出發的一年。
我在 2026 初期已經準備轉換工作，進入一個沒有遠端辦公的環境，也接下新的案子。這代表生活的節奏會再次改變。
但這一次，我希望自己不要再被緊湊的事物推著走。
8. 一個關於「狀態」的願望
比起設定宏大的目標，我更在意自己的狀態。
2026 年，我希望自己－
更自在、更有掌控感、更勇敢。
- 自在，是在任何環境下都能找到自己的節奏。
- 掌控感，是知道時間如何分配，而不是被時間吞噬。
- 勇敢，是面對挑戰、承擔責任、接受學習與成長。
我希望即使實體辦公，也能維持生活平衡；
即使工作忙碌，也能保留自己的空間。
9. 對生活的三個小方向
我發現，改變不一定需要巨大目標，
日常的小方向，反而更真實更可以實踐。
2026 我希望自己：
- 更從容地對待自己
- 更有耐心地安排生活
- 更慢下來地面對人際關係
從容，是不再急著證明。
耐心，是給自己時間學習。
慢下來，是讓對話與關係有溫度。
10. 給2026的一段話
如果你哪天又迷路了，
請放下手邊的事，去大自然走走，
找親近的朋友出去大聊特聊。
不要一個人悶著。
不要假裝沒事。
你已經走過很多路，
你始終知道怎麼去治癒自我、回到正軌。
不需要著急。
四、2026展望：瞭解自己的心之所向，而不是被壓力推著走
過去幾年，我常常用「責任」規劃生活。
今年，我想讓「好奇心」、「企圖心」帶路。
11. 我對未來感到好奇的事
當我問自己：「如果沒有成果、時間與成本壓力，我會想做什麼？」
- 我對新的樂器感到好奇
- 我想試試彈鋼琴
- 我想學客家話
- 我想把畫插畫、精進英文、定期認識新朋友，放回生活裡
這些都是會讓我的心亮起來的事！
12. 一個想慢慢靠近的方向
2026 年，我想慢慢靠近這樣的生活：
自在、半遠端、多元、充滿自然元素與手作溫度。
不是立刻到達，而是慢慢靠近與鋪陳。
13. 把方向拆成「低門檻行動」
過去我常設定很大的目標，最後壓力反而讓我停下來。
這次，我只設定小行動。
方向 → 微小行動（10–30 分鐘）
例如：
- 創作 → 每週一次自由書寫 20 分鐘
- 接近自然 → 每月一次沒有目的地的散步
- 學習 → 睡前讀 10 頁書
而我為 2026 設定的一個小行動是：
睡前練習英文 20 分鐘。
小到不會失敗，小到可以被持續。
14. 屬於2026的生活儀式
為了讓生活更貼近自我，我設定了幾個儀式：
- 每月一次回顧
- 每季一次小旅行
- 每週一次屬於自己的 Me Time
2025年度回顧模板，一起建立每年回顧的習慣 📌
如果你也想整理 2025，也可以從這些問題開始：
一、身心狀態
- 2025 年，我大多處於什麼狀態？
- 當我忽略身體時，通常是因為＿＿＿＿。
二、情緒轉折
- 今年最大的低潮是什麼？
- 它教會了我＿＿＿＿。
三、關係與陪伴
- 哪些人真正接住我？
- 當我和對的人在一起時，我會感覺＿＿＿＿。
四、工作與成就感
- 哪些事情讓我覺得有意義？
- 我真正渴望的成就感來自＿＿＿＿。
五、節奏與生活方式
- 當我放慢時，我發現＿＿＿＿。
- 我想為 2026 保留＿＿＿＿。
蕃茄小姐結語：重整2025，是為了2026的成長
回顧 2025，我不再只看到忙碌與浮躁。
我看到的是－
- 一個努力嘗試新事物的自己
- 一個在低潮中找到轉折的自己
- 一個慢慢學會排序與放手的自己
人總是習慣往外看。
這幾乎是身體構造的天生反應－
眼睛長在前面，我們自然會關注外界、比較他人、衡量成就。
但也正因為如此，
我們更應該刻意找時間「往回看」。
在一直往前衝的生活裡，
先暫停一下，回顧自己到底做了些什麼，
成長了多少，承擔了多少。
當我們只顧著向外比較，
很容易忽略－
其實自己已經很努力，
其實已經走了很遠。
一直與別人比較，
會慢慢失去自己的目標感與方向。
會忘記，最重要的是，
是否走在屬於自己的路上。
如果你正在寫年度回顧，
請不要只問自己做了多少。
也問問自己：
- 這一年，變得與誰更親近？
- 這一年，更了解自己多少？
- 這一年，是否有為自己停下來一次？
或許答案，
會比成就更重要。
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